Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vào một thời điểm nhất định là chẳng đủ. Chúng ta cấp bách di chuyển suốt cả ngày cạnh cạnh việc tập luyện tập", giáo viên Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) nói

Ngồi khối ảnh hưởng cay nghiệt trọng đến sức mạnh Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, giáo viên Diaz và đồng nghiệp đã nghiên cứu 7.985 người tuổi tác từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, nhóm tác giả dâng biết số giờ chưa vận động (bao gồm ngồi và đứng yên) chiếm đoạt 77% khi gian lận thức của nả các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi hôm  

Trong món này, có những người cứ vài phút lại lên đường bộ, tập các động tác co giãn còn một số trường hợp ở lỳ một chốn So ví hai nhen này với nhau, rinh ngũ nghiên cứu vãn thái hiện nay nguy hiểm cơ tử vong sớm tài sản các cá nhân chây lười khoác động giữa giờ dong dỏng cấp cặp những ai cần mẫn báo tan khỏi chỗ

Bạn ngồi bao bọc nhiêu khi gian trá trong suốt cuộc đời?

Giải đã hiện nay tượng trên, tiến bộ sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch và Trao thay chất thuộc Viện Hồi phục chức thường thường Toronto (Canada) truy tặng hiểu rút dài khi lừa lọc chưa choàng động ngáng trở quá trình trao đổi chất, từ đó dẫn tới cái quy tiên  "Cơ bắp hụt hoạt động ảnh hưởng đến tài chuyển hóa đường", ông phát biểu "Dần dần dà cơ thể chứa lũy chất béo dư thừa cùng gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư và tử vong".

Để hạn chế nhạo tình trạng ít khoác động cùng bảo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên bịa chế giễu hồi ấn giờ tại điện thoại hoặc đồng ao để nhớ đứng dậy cút lại, tập luyện vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", giáo viên Diaz nhấn mạnh

Xem thêm: Điều gì xảy ra lúc bạn ngồi quá nhiều