Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm cân thuộc vào tổng lượng calo bạn hữu nạp vô cơ thể. Nếu nộp ối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo dư trở nên mỡ dự chứa khiến biếu xén bầu bạn thêm thắt lường

Sữa là thực phẩm tốt dâng sức khỏe vì trữ nhiều chất dinh cơ dưỡng, đặc biệt là canxi, nên vội vã có trong vắt khẩu phần ăn rặng hôm Đây là nguồn cung cấp luôn lượng quan trọng. Sữa tươi tỉnh chẳng đường ít hay lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) ví với sữa tươi tỉnh có đường (76 kcal/100ml). Do vậy cấp căn cứ vào tình trạng dinh dưỡng hiện tại và chế giễu hồi xơi của bạn bè đặt lựa lựa giống nòi sữa phù hợp Lượng sữa trung bình mỗi hôm có thể dùng là 500 đến 600 ml. Nếu uống quá nhiều có thể làm thêm thắt khảo do cung vội vã nhiều luôn lượng.

Bạn có thể sử dụng sữa sau chén sáng cùng nhập các bữa phụ giữa bữa xơi chính

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt